Combi Step/Contour

Deze les is een combinatie van een BodyContour les en een Step les. In deze les wordt er gebruik gemaakt van een step. Een step is een in hoogte verstelbaar bankje. Door het gebruik van een step wordt het onderlichaam extra getraind.

Na de warming-up zal er een kleine choreografie aangeleerd worden op en rond de step. In dit gedeelte wordt de conditie getraind en verbeterd. In het tweede halfuur zullen er verschillende spierverstevigende oefeningen gedaan worden. Het tempo en de intensiteit van de bewegingen kan zelf bepaald worden, dit maakt de les voor iedereen geschikt.

Step & Shape!